Warum Nahrungsergänzungsmittel im Sport?
Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen durch einen erhöhten Stoffwechsel. Gerade Ausdauersportler, die starken körperlichen Belastungen ausgesetzt sind, benötigen mehr Vitamine, Aminosäuren, Mineralien, Antioxidantien, Spurenelemente aber auch Protein für Muskelaufbau. Wer als Sportler Erfolge beim Muskelaufbau und Steigerung der Kondition erzielen will, kommt oft um Nahrungsergänzung nicht herum. Natürlich kann man auch über eine gesunde, ausgewogene Ernährung den Körper mit den wichtigen Nährstoffen versorgen. Oftmals fehlt aber die Zeit oder auch das Wissen, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Wer weiß schon immer genau, welches Obst oder Gemüse er essen muss, um den Körper mit bestimmten Vitaminen oder Mineralien zu versorgen? Es kann daher sinnvoll sein, im Sport Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um dem Körper eine Grundversorgung oder bei starker körperlicher Belastung auch eine zusätzliche Versorgung mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Proteinen und Antioxidantien zu bieten.
Einnahme Nahrungsergänzungsmittel - worauf ist zu achten?
Nahrungsergänzungsmittel sind zwar keine Medikamente, aber trotzdem sind einige Regeln bei der Einnahme von Nahrungsergänzung zu beachten:
- Immer an die vorgegebene Tagesdosis der Präparate halten. In zu hoher Dosis können auch Vitamine und Mineralien schädlich sein.
- Fettlösliche Vitamine A, D, E, und K: Diese Vitamine brauchen Fett als Transportmedium, d.h. sie lösen sich, anders als die wasserlöslichen Vitamine, nicht in Wasser. Fettlösliche Vitamine benötigen also eine fetthaltige Mahlzeit. Nur dann kann der Körper sie überhaupt nutzen.
- Bestimmte Vitamine haben eine stimulierende Wirkung, wie beispielsweise Vitamin C. Deshalb sollten diese nicht direkt vor dem Zubettgehen eingenommen werde, damit man keine schlaflosen Nächte hat.
- Die Aminosäure Arginin hat eine blutverdünnende Wirkung. Deshalb sollte Arginin nicht mit anderen Blutverdünnern, wie z.B Marcumar eingenommen werden und vor Operationen rechtzeitig abgesetzt werden. Blutverdünnend wirkend zudem auch noch die Gojibeere, Ingwer und auch Aspirin. Man sollte also darauf achten, dass man blutverdünnend wirkende Mittel nicht miteinander kombiniert.
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung - sondern sie sind, wie der Name schon sagt - lediglich eine Ergänzung zur normalen Nahrung. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzung sollte man also darauf achten, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Vorteile unserer Nahrungsergänzung
- frei von Laktose, Gluten, Zucker, Salz, Eier, Hefe
- frei von Weizen- und Milchbestandteilen
- frei von Farbstoffen und Konservierungsmitteln
- frei von gentechnisch veränderten Substanzen
- frei von tierischen Bestandteilen
- abgefüllt in rein pflanzlichen Kapseln
- für Vegetarier, Veganer und Diabetiker geeignet
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